יוגה ופילאטיס לרצים

הנה 5 סיבות ממש טובות להתחיל לתרגל יוגה ופילאטיס אם אתם רצים: 1. יוגה היא בעצם מתיחות. נכון, יש כל מיני סוגי יוגה – דינאמית יותר או פחות – אבל בכולם תלמדו לבצע תנוחות שהן, בסופו של דבר, עבודה על מתיחת השרירים. הוויכוח על מתי צריך לעשות מתיחות – לפני הריצה, אחריה, או בכלל לא…